Horka joga

Fotoalbum tématu (3) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
 
0zero7
4458 příspěvků 13.03.13 04:08
Horka joga

Zdravim vsechny, rada bych se dozvedela, jestli nekdo z „mistnich na foru“ horkou jogu cvici. A pokud ano, jak se vam libi a jakou uroven maji studia v Cesku. Urcite jsou nejaka I mimo Prahu, je treba neco v Brne nebo Olomouci?
Jake jsou cenove hladiny mesicni permice?
Vim, ze fakticke info muzu bez problemu vyguglit, ale zajima me vas nazor v souvislosti se sluzbami.
Mate horkou jogu radi?

Stránka:  1 2 Další »

  Reakce:
 
Cuckyna  13.03.13 08:59

Radila jsem se ohledně jogy s lékařem (specialista, hodně let sportování a zabývá se pohybovým aparátem) a horká jóga je dobrá na hubnutí, ale není dobrá pro tělo samotné úplně. 1) vysoké teploty namáhají srdce, spolu se sportováním to není dobré, pokud chceš chodit tak se to nemá přehánět, max 1-2 týdně, 2) laicky vysvětleno, přijdeš do tepla a vnějším teplem (tedy ne rozcvičením, které je pro tělo lepší) se ti zahřejí vazy a šlachy a svaly a lépe se cvičí, jsou volnější, ale je to jen právě kvůli teplu. Jakmile hodina skončí, ty odejdeš z místnosti a teplota je o 15 stupňů nižší, čímž svaly a šlachy zatuhnou (to i normálně ale je tam velký teplotní skok) a může dojít k poškození.
Jinak můj osobní názor - bikram joga ano, ale pro mladší, zdravé jedince, ne 4× týdně. Jinak si myslím že není zapotřebí, Jako dlouhodobé řešení na hubnutí a lepší pohyblibost kloubů bych doporučila ashtanga (svižnější), pak je ještě powerjoga, ale to už je fitness odnož jógy.

 
0zero7
4458 příspěvků 13.03.13 09:35

@Cuckyna horkou jogu (i bikram) cvicim pres dva roky. Tak me zajimalo, jestli tady treba neni nekdo, kdo cvici taky.
Cvicim vetsinou 3× nebo 4× tydne. Do toho plavu a beham.
Co se hubnuti tyce, pomaha to, ale neni to samospasitelne. Vetsi rozdil vidim ve zpevneni a hubeni celulitidy. :)
Co se frekvence tyce, myslim, ze je to individualni. Me to pomaha lip zvladat ostatni sporty. V listopadu jsem dala challenge 32 dni v kuse a urcite mi to neublizilo. Ale jak rikam, zalezi na cloveku.

Taky by mel kazdy zacatecnik slyset Od instruktora co ano a co ne a kazdou hodinu je soucasti hodiny i tzv warm up na rozcviceni. Urcite bych to nedoporucila nikomu, kdo ma problemy se srdcem apod.
Ale jinak super. Podle me jedno z nejefektivnejsich cviceni. Jak pro telo, tak pro hlavu. :)
Neziju v CR tak I proto me zajimaji zkusenosti z ceskych mest.

 
pabylka
880 příspěvků 13.03.13 09:37

Určite by som nedoporučovala osobám so sklonom k nižšiemu tlaku krvi, sklonom ku kolapsom a pod. Inak ako píše Cuckyna, teplotné rozdiely nie sú pre svaly a šlachy ideálne, lepšie je sa zahriať postupným rozcvičením. Ja cvičím klasickú jógu, do birkam by som nešla, to teplo by som nedala.

 
0zero7
4458 příspěvků 13.03.13 09:46

Jeste k tomu teplotnimu rozdilu, tady to funguje tak, ze na konci hodiny instruktor reguluje teplotu (termostat a ventilatory) a nez z mistnosti odejdete, k castecnemu schlazeni dojde. Tak teplotni sok neni takova sila :)
Stejne tak pred hodinu. Placnete se na matraci na 10 min a postupne se zahrejete, pak rozcvicka.
I proto me zajima jaka je uroven v cesku, abych treba nebyla rozmlsana pri navsteve.

 
miparime
30 příspěvků 13.03.13 12:32

Ahoj v Brně se cvičí na jugoslávské, ještě jsem nebyla, ale ráda bych to zkusila a navíc mají pro začátečníky nějakou akci na 10 dnů, najdeš to na www.hotcityyoga.cz

 
Cuckyna  13.03.13 12:58

@0zero7 Samozřejmě jsem to myslela pro začátečníky, aby věděli na co mají dávat pozor. Prostě lékařský pohled na věc. Každému jak to sedne.

 
miparime
30 příspěvků 13.03.13 16:39
@Cuckyna píše:
Radila jsem se ohledně jogy s lékařem (specialista, hodně let sportování a zabývá se pohybovým aparátem) a horká jóga je dobrá na hubnutí, ale není dobrá pro tělo samotné úplně. 1) vysoké teploty namáhají srdce, spolu se sportováním to není dobré, pokud chceš chodit tak se to nemá přehánět, max 1-2 týdně, 2) laicky vysvětleno, přijdeš do tepla a vnějším teplem (tedy ne rozcvičením, které je pro tělo lepší) se ti zahřejí vazy a šlachy a svaly a lépe se cvičí, jsou volnější, ale je to jen právě kvůli teplu. Jakmile hodina skončí, ty odejdeš z místnosti a teplota je o 15 stupňů nižší, čímž svaly a šlachy zatuhnou (to i normálně ale je tam velký teplotní skok) a může dojít k poškození.
Jinak můj osobní názor - bikram joga ano, ale pro mladší, zdravé jedince, ne 4× týdně. Jinak si myslím že není zapotřebí, Jako dlouhodobé řešení na hubnutí a lepší pohyblibost kloubů bych doporučila ashtanga (svižnější), pak je ještě powerjoga, ale to už je fitness odnož jógy.

Považuji se za zdravého a snad i ne příliš starého(28let) cvičence :D, a 4× týdně chodit vážně nebudu, to bych tam byla víc než doma

 
0zero7
4458 příspěvků 13.03.13 18:07
@Cuckyna píše:
@0zero7 Samozřejmě jsem to myslela pro začátečníky, aby věděli na co mají dávat pozor. Prostě lékařský pohled na věc. Každému jak to sedne.

S tim naprosto souhlasim. Znam pani co ma pres 60 a je po nekolika zranenich, co chodi nekolikrat tydne a vyhovuje ji to. Vzala jsem jednou sousedku, co ma 45 a beha a absolutne ji to teplo nebralo a nesedelo. Je to fakt i o cloveku.

@miparime
Vsak vas nikdo nenuti, ne :)
Ja chodim 3× nebo 4× plus plavani a beh a muj rozvrh nebo spolecensky zivot tim rozhodne netrpi :) Ale jak psala Cuckyna, je to individualni.

 
Eila
166 příspěvků 13.03.13 19:24

Chodila jsem měsíc a už nebudu. Pokud pominu obecnou nechuť k tomuhle typu cvičení jako je joga, pilates, tibeťani… tak mi prostě strašně vadí to teplo. Dělá se mi špatně od žaludku, točí se mi hlava a vůbec mi není dobře. Na druhou stranu kamarádka chodí již několik měsíců asi 3× týdně a je velmi spokojená a má tohle cvičení ráda a v tom teple si vysloveně lebedí:-)

Fakt je, že mi třeba vadí ta šílenost, že když se mi udělalo zle, tak mě nechtěli pustit ze sálu, že bych rušila kolektivní energii a podobné kecy, to mě asi definitivne dorazilo.

Měla jsem nějakou začátečnickou permici, ale jinak stojí lekce kolem 300,– Kč nebo měsíční permice na neomezené vstupy kolem 2.000,– Kč, což je asi nejdražší cvičení co znám.

 
0zero7
4458 příspěvků 13.03.13 22:26
@Eila píše:
Chodila jsem měsíc a už nebudu. Pokud pominu obecnou nechuť k tomuhle typu cvičení jako je joga, pilates, tibeťani… tak mi prostě strašně vadí to teplo. Dělá se mi špatně od žaludku, točí se mi hlava a vůbec mi není dobře. Na druhou stranu kamarádka chodí již několik měsíců asi 3× týdně a je velmi spokojená a má tohle cvičení ráda a v tom teple si vysloveně lebedí:-)

Fakt je, že mi třeba vadí ta šílenost, že když se mi udělalo zle, tak mě nechtěli pustit ze sálu, že bych rušila kolektivní energii a podobné kecy, to mě asi definitivne dorazilo.

Měla jsem nějakou začátečnickou permici, ale jinak stojí lekce kolem 300,– Kč nebo měsíční permice na neomezené vstupy kolem 2.000,– Kč, což je asi nejdražší cvičení co znám.

Tyyyyyjo, tak to nestacim koukat. nechteli Vas pustit ze salu? To je podle me vrchol. Se mi zda ze to nejak moc prozivaji. Nedivim se Vam, ze jste prestala chodit (kdyz teda pominu, ze vam bylo z horka nevolno). Pristup majitele a personalu dela urcite hodne. Tady na hodinach muze kazdej odejit a vratit se jak se mu zlibi a nidko na nej nerve, ze otvira dvere apod. V mistnosti je i za tepla obstarana cirkulace vzduchu, takze to ‚nesmrdi‘ jak s oblibou tvrdi nekteri co tam nevkrocili haha.
Pokud se nekomu zatoci hlava dostane balenou vodu a radu co delat atd.
Osobne me ‚zenove‘ sporty neberou, zkousela jsem jin jogu i flow a je to na me moc relaxacni, nevydrzim v jedne pozici 3 minuty, je to na palici haha. Ale hot mi vyhovuje, protoze je to fyzicky narocnejsi, clovek se musi soustredit a nejaky chytani lelku nehrozi.

Co se penez tyce, tak 3000 za mesic v CR pomerech je teda dost. Ja platim v prepoctu na koruny(a pomery) cca 1100 za mesic, kdyz si koupim premici na par mesicu dopredu.

Jeste prihazuju fotky studia, ktere je k me spokojenosti hezke, ciste a vonave :)

 
miparime
30 příspěvků 14.03.13 07:41
@Eila píše:
Chodila jsem měsíc a už nebudu. Pokud pominu obecnou nechuť k tomuhle typu cvičení jako je joga, pilates, tibeťani… tak mi prostě strašně vadí to teplo. Dělá se mi špatně od žaludku, točí se mi hlava a vůbec mi není dobře. Na druhou stranu kamarádka chodí již několik měsíců asi 3× týdně a je velmi spokojená a má tohle cvičení ráda a v tom teple si vysloveně lebedí:-)

Fakt je, že mi třeba vadí ta šílenost, že když se mi udělalo zle, tak mě nechtěli pustit ze sálu, že bych rušila kolektivní energii a podobné kecy, to mě asi definitivne dorazilo.

Měla jsem nějakou začátečnickou permici, ale jinak stojí lekce kolem 300,– Kč nebo měsíční permice na neomezené vstupy kolem 2.000,– Kč, což je asi nejdražší cvičení co znám.

Hm se nedivím, že se ti tam už nechce a kde jsi byla?

 
miparime
30 příspěvků 14.03.13 07:54
@Eila píše:
Chodila jsem měsíc a už nebudu. Pokud pominu obecnou nechuť k tomuhle typu cvičení jako je joga, pilates, tibeťani… tak mi prostě strašně vadí to teplo. Dělá se mi špatně od žaludku, točí se mi hlava a vůbec mi není dobře. Na druhou stranu kamarádka chodí již několik měsíců asi 3× týdně a je velmi spokojená a má tohle cvičení ráda a v tom teple si vysloveně lebedí:-)

Fakt je, že mi třeba vadí ta šílenost, že když se mi udělalo zle, tak mě nechtěli pustit ze sálu, že bych rušila kolektivní energii a podobné kecy, to mě asi definitivne dorazilo.

Měla jsem nějakou začátečnickou permici, ale jinak stojí lekce kolem 300,– Kč nebo měsíční permice na neomezené vstupy kolem 2.000,– Kč, což je asi nejdražší cvičení co znám.

Hm se nedivím, že se ti tam už nechce a kde jsi byla?

 
Tebah
4255 příspěvků 14.03.13 11:02

Nedá mi to a budu reagovat na @miparime a @Eila . Na hot yogu chodím už asi dva roky, snažím se chodit alespoň jednou týdně, ale vždy mi to vyjde. Kromě hot yogy chodím cvičit i jinam, protože cvičit jednu sestavu třikrát týdně by mě nebavilo.

Od té doby, co chodím na hot jogu, tak se mi zvětšila kapacita plic (na kole nefuním), mám lepší držení těla, líp se soustředím (nejdřív jsem tomu moc nevěřila, ale fakt to pomáhá) a hlavně mě nebolí záda (celý den sedím u počítače). Nikdy jsem žádnou jinou jogu nezkoušela, takže je možné, že stejné účinky by měla i jiná, ale hot joga mi vyhovuje právě kvůli tomu horku - jsem dost neohebná a díky horku se v té pozici dostanu tam, kam bych se normálně vůbec nedostala. Navíc mám horko ráda a přijde mi, že se tím pocením i očistím (trochu jako sauna).

Průběh lekce - vždycky se cvičí ta samá sestava, začíná se pramayana dýcháním, pak pozdrav slunci a pak už to jede. Opravdu záleží na kolektivní energii - pokud to půlka lidí fláká, tak je alespoň pro mě mnohem těžší se donutit cvičit pořádně a neflákat to taky, než když všichni makají. Navíc courání sem a tam opravdu hrozně ruší, hlavně při balančních polohách. Naposledy vedle mě cvičila jedna slečna, která se vyloženě flákala - pokud by jí bylo špatně, což se klidně stát může a mně se to taky někdy stává, tak by si prostě lehla do savásány a byla by v klidu, s tím bych problém neměla. Slečna ale opouštěla polohu v polovině doby, pak si klekla, napila se, lehla si, za chvilku si sedla a tak pořád dokola. To mě vážně hrozně rušilo, protože periferně ten pohyb prostě vnímám. Vrchol bylo, když šla ze sálu ven.

Obecně si myslím, že pokud se jedná o jedince bez větších zdravotních problémů (hlavně s vysokým tlakem, srdcem a tak), tak by měl zvládnout celou dobu zůstat v místnosti - základem ale je, aby přestal cvičit, když mu začne být špatně a lehl si, nebo si alespoň klekl. Jenže většině začátečníků přijde trapné necvičit, když ostatní cvičí, takže to přehání a pak se jim dělá už tak zle, že savasana nepomůže. Za ty dva roky jsem zažila odchod ze sálu asi třikrát, z toho dvakrát kvůli čurání. Takže tu nechuť povolit opuštění sálu celkem chápu - nehledě na to, že to strašně ruší.

K těm fotkám, co postla @0zero7 Přijde mi to hrozně velké, neumím so představit cvičit ve třetí řadě, jak na sebe vidíte? Navíc mi to přijde strašně chaotické, to je focené před nebo po lekci? Tam, kam chodím já, tak všichni před lekcí sedí nebo leží na svých podložkách, rozhodně se nikdo s nikým nebaví. To stejné po.

Jo, hot yoga je drahá, což je celkem jasné, když musí mít šílený náklady na vzduchotechniku a topení, ale myslím, že tak strašně drahá asi nebude, když tam chodí lidi, co to vyloženě flákají a není jim líto těch peněz.

Edit: Chyby.

 
0zero7
4458 příspěvků 14.03.13 20:34

@Tebah diky za obsahly prispevek. Jsem rada, za kazde info, fakt me to zajima.

Presne. Na zada je to to nejlepsi (ze vseho co jsem zatim mela moznost zkusit). Souhlasim naprosto i se zvetsenou kapacitou plic, ja se diky tomu podstatne min topim pri plavani:)
Horko = Jako bonus detox. Mam hezci plet, jemnejsi na celem tele. Taky myslim, ze to celkem ovlivnuje travici system. (S tou pleti to zaznamenali I mi kamaradi - chlapi, si minule jeden zalibne hladil pred hodinou bicak, jakou ze to ma kuzicku jemnou haha)

Je pravda, ze pokud to nekdo flaka, dost to rusi. Tady maji lidi celkem respekt k ostatnim v mistnosti. Pije se jen mezi pozicemi, stejne tak jako odchod nacasuji do savasany, kdy to nerusi. S Tim pretazenim u zacatecniku je to asi bezne, nikdo nechce byt pozadu. Myslim, ze v Tom hodne zalezi na instruktorovy, aby novackum vysvetlil, ze je dulezita forma, me hloubka pozice. Opakuji to I na hodine porad. Plus dalsi tipy.

Co se velikosti studia tyce, tak do hot room se vejde i 60 lidi. Sede pasy na zemi jsou na vyznaceni kam dat yoga matraci na delku. Rady za prvni vidi „mezerami“. Lidi jsou zvykli na to myslet, Kdyz je pokladaji, pripadne se clovek co je pred vami posune doleva ci doprava, jak je potreba.
Cvicila jsem I hodinu, kterou vedl znamy lektor z kalifornie, ktery ma u Bikrama odcviceno kdo vi co. Hodina narvana k prasknuti a vubec to nevadilo, protoze Kdyz jsem souseda nezne pretahla rukou, usmali jsme se a bylo to. Lidi jsou tady ale celkove fajn a ohleduplni, tak by me spis prekvapilo, kdyby se nekdo tvaril, ze ma problem.
Proto me I zajimaji podminky v ceskych studiich. Nejen ceny a sluzby, ale hlavne atmosfera a pod.

Jo a ta fotka je pred workshopem s jednou cvicitelkou. Opravuje se u toho forma atd. Jinak vzdy vsichni lezi pred i po. Nechaji vas klidne lezet po I pul hodiny.

Levna zalezitost to neni, ani v zahranici. Pomer vydelek/yoga vychazi teda nesporne lepe tady. Kdybych mela z ceskeho platu solit 3000 mesicne, asi bych to zvazovala vic, I Kdyz zalezi na platu ze :)
Me joga stoji mesicne mene nez petina najmu, ktery mam docela fajn nizky, to pro predstavu.

 
Dragowlin
262 příspěvků 14.03.13 22:54

O horké józe jsme už slyšela, zdá se mi to jako skvělý nápad - zahřát se! Alespoň někdy. Protože mě je zima všude a pořád. Jen při představě většího tepla zase než je můj ideál mám představy motání hlavy a omdlení. Nojo pro lidi s 60/90 to asi vhodné není. Škoda.

 
miparime
30 příspěvků 15.03.13 08:09
@Dragowlin píše:
O horké józe jsme už slyšela, zdá se mi to jako skvělý nápad - zahřát se! Alespoň někdy. Protože mě je zima všude a pořád. Jen při představě většího tepla zase než je můj ideál mám představy motání hlavy a omdlení. Nojo pro lidi s 60/90 to asi vhodné není. Škoda.

To teplíčko je právě perfektní-taková příprava na léto

 
Cuckyna  15.03.13 08:38

Tak pokud mám vaše zkušenosti porovnat s „klasickou“ jógou, tak 1) nezažila jsem že by někomu bylo zle, 2) nepije se mezi pozicemi, takže přechod mezi ásanami je přirozený a nerušený, 3) do pozic se dostanete dle mého přirozeněji, prostě až to tělo povolí, takže to není takové násilné přes vnější teplotu v místnosti, 4) věřím, že kdo pravidelně chodí, naučí se lépe dýchat ale kapacitu plic nemůžu srovnávat.

 
Tebah
4255 příspěvků 15.03.13 10:10

@Dragowlin Já mám taky nízký tlak a nemyslím, že by to byl problém - tlak si právě zvednete cvičením ;-) Horčí by podle mě byl vysoký tlak.

 
Tebah
4255 příspěvků 15.03.13 10:17

@0zero7 Tam, kam chodím, tak jsem vážně spokojená - cvičí se tedy jen ve dvou řadách, taky se stoupnete tak, abyste přes první řadu viděla, ale přece jen je jednodušší se rozmístit ve dvou řadách než ve více :-)

Zažila jsem taky hodiny, kde bylo fakt narváno, ale problém to nebyl - stačí si dát podložky na střídačku o něco dopředu a dozadu a v pohodě jsme se vešli.

3000 na měsíc je fakt extrém, tolik to snad v Praze nikde nestojí - já platím 2600/10 vstupů, měsíc stojí standardně 2200, ale pokud chodíte pravidělne, dá se dostat někam okolo 1700. První měsíc pro začátečníky stojí 1000. Ve srovnání třeba se squashem mi to nepřijde zas tak hrozný, zvlášť když si vezmete, jak velký musí mít náklady.

A s tou pletí máte pravdu, navíc mi přijde, že mi to pomáhá i na imunitu - jsem teď míň nemocná.

Ještě k těm chlapům na hot joze - snažím se nestoupat si vedle nich, protože funí (samozřejmě ne všichni, ale někteří experti jsou fakt na ránu) a taky většina cvičí bez trička, což v kombinaci s vysokým pocením znamená, že z nich doslova stříká pot - kdyby měli to tričko, tak to část potu zachytí, ale takhle ten pot nemá co zachytit a je mi vážně nepříjemné, když soused zvedne ruku a já dostanu menší sprchu.

 
Moir
1800 příspěvků 15.03.13 19:46

@Tebah Já vím jen o této takže nějakých 2400 a méně na měsíc (a zřejmě to samé, co znáte vy), uvažuji o začátečnické permanentce, abych se rozhýbala, pak bych asi chodila jinam, je to moc drahé, zatím to ale ze zdravotních důvodů nelze

 
0zero7
4458 příspěvků 16.03.13 07:17

@Moir divala jsem se na ty webovky, cvici se tam asi i dalsi nez jen klasicka hot (bikram) joga? U klasickych 26 pozic neni downward dog (nevim jak se to jmenuje cesky :))Ale ve flow joze se cvici bezne.
Co me trochu zarazilo je, ze u profilu instruktorek neni kde ziskaly vzdelani, majitelka ma v zavorce Bikram (jedina cetifikace se da ziskat v Kalifornii a jednoduche nebo levne to teda neni, cimz to ovsem nechci zpochybnovat), jen myslim, ze by bylo fajn uvest kde pobraly slecny vzdelani a zkusenosti na to, aby mohly vest hodiny. Je tam akorat u nekterych, ze absolvovaly teachers training, coz muze byt cokoliv kdekoliv.
hmm, hmmm.
jo a dobry je, jak maji na strance, ze „jakmile přijdete pozdě a vynecháte první cvičení, vaše praktika je již narušena“. to zavani trochu google prekladacem haha.

@miparime na tom vasem odkazu uz to maji s tim vzdelanim lip zmaknuty.

Ono teda podle me v konecnem efektu zalezi spis na tom, jaky instruktor vam vyhovuje. Chvili tady ucila obcas jedna australanka co zapominala na regulaci teploty, to z nas lilo silene a museli se lidi ozvat, ale stalo se to jen jednou.

@Tebah presne jak pises, neni problemi pri narvane lekci, je to jen o lidech. Za dva roky me nastesti moc lidi neosprchovalo, kazdej si dava celkem pozor.
Chlapi prijdou v tricku jen poprve, pak uz ne. Coz mi az zas tak moc neva, i kdyz jich chodi hodne, protoze jsou vetsinou v super kondici a je na co koukat :) haha. Teda kdyz pominu ty o dost starsi rocniky.
Pokud se da dostat na mesic za 1700 tak to jde.

S tim efektem na plet a vubec zdravi, ja to poznam i pri ostatnich sportech, uplavu 30 bazenu v pohode, driv nehrozilo :)
JO a nasla jsem vam lepsi fotku. Klasika hodina kde neni narvano.

Mimochodem zeny, kdy se vam to cvici nejlip? Me spis odpo, klasicky jako asi kazdej sport, protoze telo je trochu rozhejbany. Nejhorsi je hodina v 6 rano, na zabiti. Ujde v 8 nebo 10. poledne a vys super.

 
le.reve  16.03.13 07:47

.

Příspěvek upraven 04.07.13 v 07:45

 
0zero7
4458 příspěvků 17.03.13 20:02

@le.reve to studio vypada moc hezky, jsou to teda palky (alespon predpokladam, ze na CR to neni levne, podle me zalezi vzdycky na pomeru, aka kolik hodin musim pracovat, abych si mohla koupit mesicni permici).

Mela jsem strach, ze me to taky bude nudit, porad ‚dokola‘, ale zatim po dvou letech dobry, asi je to i tim, ze porad je co zlepsovat. Trvalo mi na zacatku asi 4 mesice nez jsem se dobrala k obliceji na nohou pod koleny s napnutyma nohama (hands to feet pose). Taky pokazde je to jiny, pozice co ve stredu byly v pohode jsou v patek nejtezsi atp.

S tim rychlym ochlazenim souhlasim, pro me zalezi taky jaky je zrovna pocasi :)
(jestli to teda dava smysl)
Zimnici a poceni po jsem nezazila. To asi neni nic prijemneho.

JOginum to asi krkem leze (zadny pravoverny neznam) haha. Me to je celkem jedno, kazdej svyho stesti strujcem, ze jo? Ja treba klasickou jogu nevydrzim, nemam na to trpelivost a myslenky cestujou.

Jo a jeste jak jsem koukala na ty cesky studia, vetsinou vzpadaji moc fajn, jedinej rozdil je, ze tady jsou ulozne prostory v satnach vsechny otevrene. Ani jeden zamek, vetsinou jen police.
Jeste jsem nezatila, ze by se neco ztratilo nebo „ukradlo“. :)

 
bosorkáňa
215 příspěvků 16.10.14 15:23

Já jsem byla na hotjoze poprvé včera. Bylo to v relativně malém příjemném studiu - jmenuje se to Dům jógy Anděl v Praze. Provozují několik druhů hot jogy, třeba zaměřenou na kondici nebo zdravá záda, já jsem si vybrala klidnou protahovací.

Sál je malý, zhruba pro 10 lidí, cvičili jsme v jedné řadě asi v osmi. Hrozně mi vyhovovalo, že bylo šero, prostě to byl takový klídek. Nejdřív mě to vedro neničilo, ale ke konci hodiny, hlavně po několika pozdravech slunci, kdy se u některých přechodů z asány do asány zadržuje dech, mi už bylo trochu ouvej. Myslím, že kdybych nebyla zvyklá ze sauny, asi bych byla vyřízená mnohem dřív.
Cvičitel to vedl velmi dobře, čas na pití nám připomínal, když vysvětloval provedení některých asán, takže to nerušilo.
Každopádně po chladné sprše jsem odcházela domů krásně protažená a příjemně unavená, prostě to cvičení ze mě odplavilo bordel.

Navíc přes den zapomínám pít, tentokrát jsem ale měla strach, abych to cvičení zvládla, takže jsem pila víc a hned ten den byl růžovější.

Včera večer jsem si ještě říkala, že by bylo fajn chodit tak jednou za měsíc, že jednou týdně to určitě nedám. Dneska, když na sobě pozoruju, že mi to udělalo opravdu dobře, uvažuju o dalším cvičení za týden. Tak uvidíme.

Musím ale ještě jednou moc pochválit Dům jógy za prostředí. Vše bylo moc příjemné, čisté, klidné. Dokonce v šatnách měli mačkací zásobníky s odličovacím krémem a tělovým mlékem. Mám ráda smysl pro detaily, co zjednodušují život a tohle bylo prostě milé, protože příště nebudu doma muset myslet na tolik věcí, co s sebou, než se budu chystat cvičit.
Takže vřele doporučuju :).

Stránka:  1 2 Další »
 Váš příspěvek

Příběh Thomase Burberry dojímá ve 3 minutách

Módní dům Burberry se letos rozhodl udělat velkolepou vánoční... Celý článek

Poslední článek:
Falešná těhule na nákupech v konfekci

Těžko se mluví o něčem, co si člověk ještě nezažil. Nechci se bát... Celý článek

Novinky e-mailem

Pekelné články Vám doručíme ještě zatepla.

Přihlásit