valča123

Score: 0 Registrován od: 28.04.16, naposledy on-line 2.9.16 20:06
Počet příspěvků v diskuzích: 4 český těšín
Hodnocení uživatele: 6 35
 
valča123
4 příspěvky 11.8.16 12:41

Kalorickétabulky. cz mám a počítám, ale vyšlo mi že bych mohla sníst klidně aji 350-400g sacharidů a 170g bílkovin, ale to je strašně moc podle mně.. ted se snažím mít těch 2000-2500 kcal, ale ty sacharidy jsou strašně moc. Mám 4krát týdně maso (200-150g) třeba s rýži (120g) (rýži taky někdy s tunákem)/bramboramy aji celozrnné těstoviny (ted jím 150g těstovin) jím 2-1 týdnně třeba s tunákem + zeleninu mám každý den tak 150g jogurt jím taky často (řecký jogurt 0%) vaječinu mám 1 týdně (jen s bílkama připadá mi že je to chutnější) A pečivo celozrnné mám každý den, ale s ovocem je to horší toho moc nemám popravdě no.

Diskuzní téma - Přibrat s 2500 kcal?
valča123
4 příspěvky 10.8.16 14:27

Doktorka mi neřekla kolik bych měla příjmout kalorii protože kdyby veděla že si je počítám tak by se jí to asi nelíbilo..

Diskuzní téma - Přibrat s 2500 kcal?
valča123
4 příspěvky 9.8.16 22:14
přibrat s 2500 kcal?

Chtěla bych poprosit o radu..
173cm, 42.8 kg a 13 let.. Musím chodit k doktorce co dva týdny na vážení už sem tam byla 2krát a pokaždé sem zhubla kilo.. měla sem příjem 1350 kcal a -600 sport (podle kalorickýchtabulek. cz) ted si chci dát 2500 kcal a mám dovoleno cvičit jen 35 min (cvičím jullianu 30day 1 level 25min+10 min na břicho,110 dřepů a 2 min plank),ale bojím se že když budu mít příjem 2500 kcal a cvičím tak málo že přiberu na břiše, ale já chci přibrat celkově.. myslíte že je to správné? Kolik byste mi doporučili kalorii? sacharidů atd..?

Diskuzní téma - Přibrat s 2500 kcal?
valča123
4 příspěvky 6.7.16 16:17
Zdravé přibírání?

Ahoj chtěla bych se zeptat na dvě otázky s kterýma si nevim rady:/ je mi 13let, 173cm,45,5kg 1) Byla jsem u doktorky která mi řekla že musím už jíst 5krat denne a musím aspoň do října to vytáhnout na těch 49kg. Musim si zapisovat do bloku všechno co jsem snědla. Ja si to ještě zapisuju do kalorickychtabulek.cz vim že sem mála a že bych to ted neměla vůbec řešit, ale musím

Příspěvek upraven 08.07.16 v 14:36

Diskuzní téma - Zdravé přibírání?

Zobrazit všechny příspěvky uživatele valča123 »

Napsat uživateli valča123 zprávu   Přidat uživatele valča123 do přátel

Přátelé uživatele

Poslední článek:
10 módních specialit českých mužů

Autor: Matouš

Máme několik ryze českých skvostů... čím perlí pánská móda a „vkus“? Celý článek